据计生委报告显示，中国男性精子数量正在每年下降1%，精子活力和正常精子数量分别下降了10.4%和8.4%。这种趋势进一步导致男性不育症的数量增加。对于男性而言，有四个指标可用于判断“小蝌蚪”质量的好坏，这包括精液总量、精液浓度、精液活力和正常精子比例。如果男性的精液浓度≥ 15百万个/mL，精液总量≥1.5毫升，活力不低于32%且正常精子比例不低于4%，那么通常可以认为男性的“小蝌蚪”质量没有问题。如果这些指标中有任何一项未达标，则对应的症状依次为少精、弱精、畸形精子症。如果没有任何精子，则被诊断为无精子症。

男性“小蝌蚪”的质量为什么会下降？除了身体原因外，还受到生活习惯和环境的影响。熬夜会导致内分泌紊乱，进而引起生精能力和“小蝌蚪”活力下降。烟草中的尼古丁会降低“小蝌蚪”的活力和受精能力。酒精的主要成分乙醇，会抑制睾酮的合成与分泌。久坐会导致血流不畅，从而易患前列腺炎等感染。长期偏食可能会对“小蝌蚪”数量和质量产生影响。温度过高也会影响“小蝌蚪”生命力。在生殖生物学助理教授爱丽丝·多玛看来，“小蝌蚪为下一代提供了一半的遗传密码。所以要想保证子女健康，就要努力保护小蝌蚪的生命力。”

为了保护“小蝌蚪”，男性可以从以下几方面入手。首先，合理作息是保持“小蝌蚪”生命力的关键之一。晚上是人体组织器官自我修复的最佳时间，“小蝌蚪”也需要休息和自我修复。其次，合理饮食也有利于提高“小蝌蚪”的质量。缺乏锌、硒等营养素可能导致“小蝌蚪”数量减少，畸形率增加，而缺乏维生素C可能会导致精力活力下降。此外，适当运动对“小蝌蚪”也很有益，每周中高强度运动15小时以上的男性比运动时间较少的男性精子浓度高出73%。最后，男性应避免一些行为，如长时间泡澡和穿紧身裤子等。男性“小蝌蚪”的健康不仅关系到男性自身，也与后代的健康密切相关。保护“小蝌蚪”，从小事做起，有助于提高“命中率”，实现健康生育。